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あれから1ヶ月・・・まだ続いています
またまたひさしぶりの更新になってしまいました~

書きたい事はたくさんあるのですが、どうも写真を取り込もうとすると
めんどうくさくて。

読む方には読みづらいかなと思いますが、しばらく字だけの更新になることを
お許し下さいませ。

5月の下旬から始めたウォーキング、続いています♪

主に土日の朝1時間くらい歩いています。
普段の日はなかなか時間がとれなくて、でも通勤のときに意識して
歩くようにしています。

まず地下鉄の駅を一駅歩いています。
駅のエスカレーターやエレベーターは使わずなるべく階段を使うようにしています。
(残業で遅くなったときや急ぐ時は使用することもありますが。)

勤務しているビルの階段を降りています。
(実はビルの事務所が10Fにあるので上って行く気力&体力はないんです・・・)

あとは仕事中はだいたい動いているので、
仕事のある日はウォーキングをしなくても1万歩くらい歩いていますね。

休みの日はウォーキング&買い物&家事などでやっぱり1万歩。
いいペースで歩いていると思っています。

変わった事と言えば、
筋力がついたのか、地下鉄&バスで立っていても疲れにくくなった。
冷えを感じなくなった。(これは気温も関係してますかね~)
体重はもともとやせているのであまり変化はありません。
ですがウエストサイズは変わらないんですが、かえって少し増えたような気が?
(これも筋肉が増えたから?脂肪より筋肉の方が重いから~)

あと、続けていられるのは一人でいろいろ考える時間が持てるから。
これが一番かな~と思います。

歩いている時はだいたいipodを聞いています。
ですが、こころの中ではクリーニングしながら歩いています。

クリーニングがうまくいっているのか、
最近課題が山積みです。
主に今の悩みは職場の人間関係。
今まで気がつかなかったことをいろいろ気づくようになって。
これも私の記憶から来ているのかな~と思って地道にクリーニングしています。
私の記憶の中の家族の記憶も一緒にクリーニングして。

そうしたら長女のお友達関係がいい方向に向かっているようです♪
自分のことよりもとても嬉しい。

これからもクリーニング続けて行きます。

今日もご訪問ありがとうございます。
更新が不定期でごめんなさい。
お友達の皆さんのコメントをなかなか残せなくてごめんなさい。
みなさん(自分も!)、愛しています♡

私が参考にしている本です。



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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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(非公開コメント受付中)

No title
りなゆちゃん、おはよう♪
心のクリーニングって素敵☆一人でゆっくり考える時間持てることっていいよね。人間関係、どこにいても大なり小なり悩むことあるよ。でも一人でゆっくり考えると、冷静になれて、今までとは違ったものの見方考え方ができるようになるから、結果今まで抱えていた問題自体が軽くなったりするんだよね☆
ウォーキングも
久しぶりの更新♪ 嬉しいです~*
写がなくても、声(言葉)だけ聞けるのはやはり嬉しいですよ^^
ムリのない程度で今後も楽しみにしていますね♪

続ウォーキングいいですね~!!
確かに必然的に一人考え時間増えますよねっ◎
私もそれ(考える時間)を大事にしている一人です
No title
こんにちは~
ウォーキング続いてるんですね~ すばらしい~
私は10日で挫折しております。 でも バトミントンのサークルに入ってみました。

ポノポノも してるんですね。
私は困ったときの クリーニング かしら。
寝れないとき 困ったとき 不安なときなど クリーニングしてます。
目の前の公園にいちょうの木があるので 癒されに行ったり。

暑くなります。 お体には気をつけてくださいね。

プロフィール

rinayumama

Author:rinayumama
家族はオット、りぃ(小6)とあー(小3)の娘です。フルタイムでお仕事をしています。健康オタク(笑)なので玄米菜食が好きですが、食べ物の好みにうるさい家族にはなかなか実行できず。好きなことはパン作り、アロマテラピー、読書、ネットショッピングです。よろしくお願いします♪

コメントのお返事は必ずさせていただきます。
ブログをお持ちの方はそちらで、お持ちでない方はこちらでさせていただきますので、お気軽にコメントしてくださいね^^


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