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母の日


昨年まで折り紙のカーネーションを頂いていたのですが、生花をもらいました(^^)

赤がりぃでピンクがあー。
お小遣いをあげていないので、おじいちゃんとおばあちゃんからもらったお金をこのために残しておいてくれたみたい。

いつも自分があげる立場だったのですが、いざもらってみるととても嬉しいものですね(#^.^#)

私は
自分の母にはワイン、義母には高級アイス(好きなんですよ)のセットを贈りました。

他の兄弟からお花は届いていたようで喜ばれたのでよかったです。
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チベット体操
書いたと思って検索したら書いていなかったので、今日はチベット体操について書きます。

チベット体操は若返りの体操と言われるもので、ちょっとヨガのポーズに似た5種類のポーズをする

体操です。

私がこれに出会ったのは3年前くらいだと思いますが、その時は必要性を感じずスルー。

震災後、どうしても気になって本を取り寄せて読んでみたらやってみたくなりました。
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本を読めば書いてあるんですが、各ポーズ3回ずつをやって、1週間毎に3回ずつ増やしていき

21回で完成と言われるんですが、私は9回くらいまではやってみたのですが

続かず、無理をせずに続けるのが大事だろうと勝手に解釈をして

一日3回のポーズを1回のみ毎日続けています。

震災後2~3ヶ月くらい続けていたのですが少し休んでいたところ、

白髪が増えてきて、今年の始めからまた再開しました。

最初は朝晩2回3回のポーズを続けていました。5ポーズを行うのに5分くらいだったかしら?

今思うと結構はやいペースだと思います。

そんなときチベット体操の声のCDに出会いました。

チベットクラブ声のCD

このCDは基本の3回5ポーズを行うのを15分かけて誘導してくれるCDです。

15分朝時間をとるのは大変なので今は夜1回にしました。

それを約1ヶ月くらい続けています。

皆さんの気になる効果ですが・・・

体重には変化ありません。体つきの見た目もさほど変化はなし。

ただこの前久しぶりに家族で旅行に行きましたが、家族は皆疲れてしまったのですが、

私はまったく疲れず、筋肉痛もなし。これはすごいな~と自分でも思いました。

あと第5の体操で、ヨガのダウンドックというポーズに似ている両手と足を床について

V字のポーズをするものがあるのですが、私は身体が硬くどうしてもかかとがつかなかったのですが

昨日かかとがつくようになりました!

理由を考えてみると、チベット体操は間と呼吸を大事にしている体操なんですね。

自己流でやっていたときは呼吸をおろそかにしていたかも・・・

瞑想の時も思いましたが、呼吸(腹式呼吸)って大事だなと思いました。

腹式呼吸にアンチエイジング効果あるかも?もう少し続けてまた報告しますね。

テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

rinayumama

Author:rinayumama
家族はオット、りぃ(小6)とあー(小3)の娘です。フルタイムでお仕事をしています。健康オタク(笑)なので玄米菜食が好きですが、食べ物の好みにうるさい家族にはなかなか実行できず。好きなことはパン作り、アロマテラピー、読書、ネットショッピングです。よろしくお願いします♪

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